Die einfachsten Atemübungen.

Die einfachsten Übungen sind Atemübungen, weil Du den Atem immer und überall dabei hast und Du ihn zu jeder Zeit (fast) unbemerkt anwenden kannst.

Tief ausatmen und loslassen.

Die Schultern dabei nach unten fallen lassen.

Lächle bei der Übung.

Und atme noch einmal tief aus.

Bei Anspannung ziehen wir oft unbemerkt die Schultern nach oben und atmen zu flach.

Mit der Ausatmung bringen wir Abbaustoffe ins Außen. Ein neuer Atemzug folgt und kann nun wieder genug Sauerstoff in den Körper bringen.

Diese einfache Übung immer wieder über den Tag verteilt machen.

Und Du wirst Dich entspannter fühlen.

Hab einen wundervollen Tag!

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥