Achte heute auf die Geräusche Sei heute achtsam und nehme Deine Umgebung mit Deinem Hörsinn wahr. Achte auf alle Geräusche in Deiner Umgebung. Immer wenn Du daran denkst, mache eine kurze Pause von dem was Du gerade tust (achte natürlich auf Dich, dass es Dir gut geht). Atme tief…
Licht und Liebe für die Zellen Heute möchte ich Dich einfach bitten auf Dich zu achten. Spüre in Dich hinein. Gehe gedanklich durch Deinen Körper. Beginne an den Füßen und gehe nach oben. Bedanke Dich bei den einzelnen Bereichen Deines Körpers. Danke Füße, dass ihr mich immer tragt. Danke Beine,…
Achtsamkeit kannst Du erlernen! Die Fähigkeit zur Achtsamkeit ist in jedem vorhanden. Du musst sie nur aktivieren und anwenden. Mache Dir die Augenblicke bewusst! Wie fühlst Du Dich? Wie geht es Deinem Körper? Welche Gefühle und Emotionen sind gerade da? Was denkst Du in diesem Augenblick? Atme tief…
Achtsamkeitsübung Um mehr in die Achtsamkeit zu kommen, achte heute einfach mal auf alles was GRÜN ist 😉 Immer wenn Du etwas Grünes siehst – dann LÄCHLE 😉 Solche Achtsamkeitsübungen sind wunderbar einfach und im Alltag zu machen, egal was Du sonst so machst 😉 Du kannst diese Übung…
Beobachte Deine Gedanken 😉 Nimm Dir einen Moment Zeit und beobachte Deine Gedanken. Setze Dich hin, schließe Deine Augen und lasse die Gedanken kommen. Was genau denkst Du? … Wie denkst Du? … Hast Du positive oder negative Gedanken? … Bist Du im Alltag oder an einem „Problem“ verankert?…
Nimm Dir doch JETZT gerade einmal ein paar Minuten Zeit ♥ Gehe in Gedanken durch Deinen Körper. Bewerte nicht, beobachte nur, spüre und nimm einfach nur wahr! Beginne mit den Füßen, über die Beine, Hüfte, Unterleib, Gesäß. Weiter zum Unterleib, Unterbauch, Nabel, Oberbauch, unterer Rücken, Steißbein, Lendenwirbelsäule, unterer Rumpf…
