Rituale zur Entspannung Pflegst Du Rituale im Leben? Was sind denn Rituale? Und was haben nun Rituale mit Entspannung zu tun? Das Wort „Ritual“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie: „Eine Handlung, die nach vorgegebenen Regeln abläuft und meist mit Worten und Gesten begleitet ist.“ …
Beobachte Deine Gedanken 😉 Nimm Dir einen Moment Zeit und beobachte Deine Gedanken. Setze Dich hin, schließe Deine Augen und lasse die Gedanken kommen. Was genau denkst Du? … Wie denkst Du? … Hast Du positive oder negative Gedanken? … Bist Du im Alltag oder an einem „Problem“ verankert?…
Nimm Dir doch JETZT gerade einmal ein paar Minuten Zeit ♥ Gehe in Gedanken durch Deinen Körper. Bewerte nicht, beobachte nur, spüre und nimm einfach nur wahr! Beginne mit den Füßen, über die Beine, Hüfte, Unterleib, Gesäß. Weiter zum Unterleib, Unterbauch, Nabel, Oberbauch, unterer Rücken, Steißbein, Lendenwirbelsäule, unterer Rumpf…
