Farberlebnis – sieh die Welt blau Blau – die Farbe der Entspannung und der Heilung Wie wäre es mit einer kleinen Meditation in die Farben? Ich führe Dich in die Farbe BLAU. Setze Dich bequem hin nimm das Einatmen wahr … und nimm das Ausatmen wahr … atme tief…
Werte-Meditation – was ist das? Und wie meditiere ich mit Bilder? Du hast bestimmt schon etwas über eine Selbstliebe-Meditation gehört, oder eine Meditation für den Frieden. Du kannst über jeden menschlichen Wert meditieren. Manchmal nutze ich dabei gerne Orakel-Karten, auf denen eben solche Werte stehen. Mein persönlicher Favorit sind die…
Welche Meditationen sind für Anfänger? Hast Du gerade erst das Meditieren angefangen? Fragst Du Dich welche für Dich die richtigen Meditationen sind um gut voran zu kommen? Bevor ich Dir sage, welche Meditationen für Dich gut geeignet sind, erkläre ich Dir auch noch kurz etwas darüber, was Du vor einer…
Gut in das Wochenende gekommen? oder Wie wäre es mit einer Reise an den Strand? Was hast Du Dir heute alles vorgenommen? Ist auch etwas dabei FÜR Dich? Wie wäre es z.B. mit einem schönen warmen Schaumbad? Und in der Wanne kannst Du dann gedanklich Urlaub machen. …
Harmonisiere Deine Chakren Ich habe heute eine Chakra Meditation für Dich. Du kannst gerne diese immer wieder anwenden. Chakren sind Energiezentren. Wir haben 7 Hauptchakren und viele Nebenchakren. In der Meditation konzentriere Dich auf die 7 Hauptchakren. Lasse jedes Chakra mit seiner Farbe auffüllen. Damit harmonisierst Du dieses…
Innerer Frieden ist Frieden für die Welt Hier hatte ich schon einmal über die „Werte-Meditation“ erzählt. Frieden gehört auch dazu. Hier ein paar Gedanken von mir zu dem Thema „Frieden“. Wie fühlt sich Frieden in Dir an? Gibt es einen Unterschied zwischen innerem und äußeren Frieden? Hat jeder…
Visualisierst Du schon? Visualisieren, was ist das eigentlich? Wenn ich von Visualisierungen spreche, dann meine ich, dass Du Dir etwas vorstellst. Und zwar möglichst mit allen Sinnen. Zuerst benötigst Du ein Ziel, bzw. etwas das Du erreichen möchtest. Das kann etwas materielles sein, wie z.B. ein Haus, ein…
Wie genau soll ich meditieren? Fragst Du Dich manchmal wie genau Du meditieren sollst, bzw. „über“ was Du meditieren sollst? Möchtest Du in Meditationen wirklich die Stille erreichen, oder möchtest Du erst einmal Dich selber hören, Dich kennen lernen, Deine Persönlichkeit entwickeln? Es gibt soooooo viele verschiedene Meditationen! Deshalb…
Kennst Du sogenannte „ Werte-Meditationen “? Hast Du schon mal was von „ Werte-Meditationen “ gehört? Das sind wundervolle Meditationen, indem Du über einen bestimmten Wert meditierst. Du wählst also einen Wert aus: z.B. Liebe, Frieden, Vergebung, Hoffnung, Glück, Treue, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Vertrauen … Wenn Du Dich für einen…
Kennst Du Deinen Ruheort und Kraftort? Den Ruhe- und Kraftort kenne ich aus verschiedenen Bereichen der Entspannung. Im Autogenen Training wird er „der angenehme, sichere Ort“ genannt und die Übung wird „Ruhetönung“ genannt. „Ich bin ganz ruhig und gelassen“ ist die dazugehörige Formel. Aus dem Schamanismus kommen die…
