Nimm Dir doch JETZT gerade einmal ein paar Minuten Zeit ♥

Gehe in Gedanken durch Deinen Körper.

Bewerte nicht, beobachte nur, spüre und nimm einfach nur wahr!

 

Beginne mit den Füßen, über die Beine, Hüfte, Unterleib, Gesäß.

Weiter zum Unterleib, Unterbauch, Nabel, Oberbauch, unterer Rücken,

Steißbein, Lendenwirbelsäule, unterer Rumpf bis zu den Rippen.

Weiter zum Brustkorb, oberer Rumpf, Brustwirbelsäule, Schulterblätter, Schultern.

Bleibe mit Deiner Aufmerksamkeit bei Deinen Fingern, Hände, Handgelenke, Unterarme, Oberarme, Achsel, Schulter.

Weiter zu Nacken und Hals, Kinn, unterer Kiefer, Lippen, Zunge, Zähne, oberer Kiefer, Wangen, Augen, Augenlider, Augenbrauen, Stirn, zu den Schläfen, die Ohren.

Weiter zum Hinterkopf und zum Scheitel. Spüre die Kopfhaut.

Spüre Dich nun als Ganzes!

 

Liebe Dich!

Sei Du!

Sei Du selbst!

DU BIST!

Du bist genau so richtig, wie Du bist!

Spüre wie Du Dich selber umarmst!

Lächle!

 

Hab einen schönen Tag!

 

Hier noch gerne eine geführte Körperreise – einen Body-Scan!

Freue mich auf ein Abo ♥ und auch

auf Kommentare ♥

♥DANKE ♥