Kurze Übung

Heute eine einfach, kurze, aber wirksame Übung 😉

Schließe Deine Augen.

Beobachte Deine Atmung.

Zähle den Einatemzug … eins

Atme tief aus.

Zähle den nächsten Einatemzug … zwei

Atme tief aus.

Mache so bis 10 weiter.

Wenn Du möchtest kannst Du durch die Nase einatmen, und durch den Mund ausatmen.

Achte dabei dass die Schultern locker nach unten gehen.

Lächle dabei.

Und komme erfrischt in den Tag.

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥