Tagträumen

Suche Dir einen Platz an dem Du möglichst ungestört bist.

Mache es Dir bequem.

Wenn Du magst kannst Du die Augen schließen, Du kannst sie aber auch geöffnet lassen.

 

Gehe gedanklich dorthin wo Du Dich wohlfühlst.

An Deinen Ruheort.

Schaue Dich dort um.

Wie sieht es aus?

Welche Geräusche kannst Du wahrnehmen?

Was fühlst Du?

Fühle in Dich hinein … und spüre die Ruhe!

Merkst Du wie die Muskeln entspannen.

Wie Du lächelst und Dich erholst.

 

Komme dann wieder langsam Schritt für Schritt wieder zurück.

Räkele und dehne Dich, damit Dein Geist wieder ganz im Hier und Jetzt ankommt.

 

Solche Übungen kannst Du gerne jeden Tag machen.

Der Geist bekommt hier eine Ruhepause.

Dein Körper fühlt das was der Geist sich vorstellt.

 

Probiere es aus ♥

 

Hab einen guten und entspannten Tag!

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥