Woche 45 – 2017 – Wie geht es Dir?

Und das meine ich jetzt ganz ernst!

Keine Floskel!

Wie geht es Dir?

 

Beantworte diese Frage ganz ehrlich Dir selber gegenüber!

Mache dazu einen kurzen Body-Scan, indem Du in Gedanken bei den Füßen anfängst und nach oben durch Deinen Körper gehst.

 

Schließe dabei die Augen und fühle einfach hinein, ohne zu bewerten.

Deine Gedanken könnten z.B. so sein:

Hallo rechter Fuß, wie geht es Dir?

Du fühlst Dich gut an.

Rechter Unterschenkel, wie fühlst Du Dich an?

Rechtes Knie … … …

 

Wenn Du irgendwo ein nicht so angenehmes Gefühl hast, dann sei liebevoll zu Dir und sage zu dem Körperteil etwas Liebes.

Hier ein Beispiel:

Unterer Rücken, ich weiß, Du fühlst Dich heute nicht so gut, ich lag in der Nacht etwas schlecht, ich schicke Dir Liebe und Dankbarkeit für Deine Arbeit und Dein SEIN.

Oder:

Lieber Hals Du schmerzt mir heute, bestimmt wird Dir ein Salbeitee gut tun, den bekommst Du später und ein warmes Halstuch für Dich.

 

Wenn Du eine bekannte Erkrankung hast, dann kannst Du auch liebevoll mit den erkrankten Stellen reden und Dich für die Erfahrungen bedanken. Finde dazu Deine eigenen Worte. Du kannst auch z.B. sagen: „Auch wenn ich jetzt noch nicht verstehe, warum ich diese Erkrankung habe, möchte ich Dich liebevoll betrachten.“.

 

Gehe so durch Deinen ganzen Körper.

Atme am Schluss tief aus und begrüße den Tag, begrüße die neue Woche!

 

Akzeptiere den „Ist“-Zustand, akzeptiere das „Jetzt“.

Und mache Dir Pläne und Ziele für Morgen.

 

Lebe im HIER UND JETZT!

 

Sei stets achtsam und liebevoll zu Dir ♥