Achtsamkeitsübung Um mehr in die Achtsamkeit zu kommen, achte heute einfach mal auf alles was GRÜN ist 😉 Immer wenn Du etwas Grünes siehst – dann LÄCHLE 😉 Solche Achtsamkeitsübungen sind wunderbar einfach und im Alltag zu machen, egal was Du sonst so machst 😉 Du kannst diese Übung…
Ziele setzen Heute eine kurze Motivation zum Thema „Ziele setzen“. Da werde ich auf jeden Fall noch einen längeren Artikel schreiben. Hast Du Ziele im Leben? Bist Du jemand, der am Jahresanfang sich Ziele setzt und diese dann bereits im Januar fallen lässt? Bevor Du Ziele setzt…
Kennst Du Deinen Ruheort und Kraftort? Den Ruhe- und Kraftort kenne ich aus verschiedenen Bereichen der Entspannung. Im Autogenen Training wird er „der angenehme, sichere Ort“ genannt und die Übung wird „Ruhetönung“ genannt. „Ich bin ganz ruhig und gelassen“ ist die dazugehörige Formel. Aus dem Schamanismus kommen die…
Wie beginnst Du die neue Woche? Ihr Lieben, eine neue Woche beginnt! Wie bist Du in diese Woche hinein gegangen? Welche Gedanken hattest Du? Welche Gefühle hast Du? Wie geht es Dir körperlich? Hast Du Dir Ziele gesetzt für diese Woche? Übrigens müssen es nicht „große“ Ziele sein.…
Am Sonntag wieder einen Rückblick auf die Woche Wie war Deine Woche? Was war schön / gut / hat super geklappt / was war besonders toll … ? Was war weniger schön / miserabel / würdest Du gerne streichen / könnte verbessert werden … ? Bist Du Deinen Zielen…
Ein paar Worte zum Wochenende. Genieße das Wochenende so wie Du es möchtest!!! Ich werde mal „nichts“ tun 😉 Und Du?
Heute ist wieder Freitag 😉 Also schreibe Dir auf WOFÜR Du dankbar bist und WARUM! Ich bin DANKBAR für all die lieben Geburtstagswünsche gestern ♥ weil ich dabei lächeln muss und ich mich darüber freue. Ich bin DANKBAR für die Zeit, die mein Mann mir schenkt, wir hatten einen…
Ruhe und Entspannung ist wichtig für ein freudvolles Leben. Denke immer wieder daran Dich in Ruhe und Entspannung zu bringen. Das Leben besteht nicht nur aus Aktivität und Produktivität. Leben ist auch Ruhe und Entspannung. Wichtig dabei ist die Balance! Nach einer Aktivität, die meist automatisch mit einer…
Deine Gedanken erschaffen Dein Leben. Egal was in Deinem Leben passiert, gebe nicht auf und denke positiv! Gehe zuversichtlich Deinen Weg weiter. Du erschaffst mit Deinen Gedanken Dein Leben! Auch wenn Dir Steine in den Weg gelegt werden, Du das Stolpern anfängst. Gehe zuversichtlich weiter und bleibe positiv. …
Denke an Dich und nehme Dir Auszeiten! Nimm Dir täglich 5 – 45 Minuten Zeit für eine Meditation oder eine andere Entspannungstechnik. Du sagst, Du hast keine Zeit dafür? Es heißt, wenn wir täglich 30 Minuten meditieren, dann brauchen wir eine Stunde weniger Schlaf 😉 Und um in…
