Zur Erinnerung ♥ Für was bist Du dankbar? Und warum bist Du dafür dankbar? Schreibe mindestens 5 Dinge dazu auf! Diese Übung kannst und darfst Du natürlich täglich machen. Hier meine 5 Dinge für diese Woche 😉 Ich bin DANKBAR dass ich mit meinen Zielen immer weiter komme, weil…
Kleine Atemübung zum Entspannen Setze Dich bequem hin. Schließe Deine Augen. Lächle. Beobachte Deine Atmung – Deine Atemzüge. Gehe mit Deiner Aufmerksamkeit beim Einatmen auf den Scheitel. Und beim Ausatmen zu Deinem Solarplexus – dem Oberbauch. Atme ruhig und wechsele so Deine Aufmerksamkeit – vom Scheitel zum Oberbauch. Nimm mindestens…
Wir brauchen Balance nicht Stillstand 😉 Alles ist in Harmonie. Was bedeutet das? Was verstehst Du darunter? Für mich ist Harmonie in einer entspannten Umgebung zu sein. Mit Höhen und auch mal Tiefen. Allerdings nie „zu hoch“ oder „zu tief“. Sondern im Gleichklang, in Balance. Ist zu wenig Bewegung vorhanden,…
Komme gut in die Woche ♥ Wie bist Du heute morgen aufgewacht? Geht es Dir gut? Und das ist jetzt KEINE Floskel! Ich möchte gerne WIRKLICH wissen, wie es Dir geht! Frage Dich auch selber: Wie geht es Dir? Und zwar körperlich, geistig und seelisch! Sei zugleich liebevoll…
Ich erfreue mich am Herbst ♥ Es wird nun merklich immer kälter. Die Sonnenstunden werden immer weniger. Regen, Nässe und Kälte nehmen zu. Dennoch ist der Herbst meine liebste Jahreszeit. Hier hatte ich das schon mal erzählt 🙂 Ich liebe die Farben. Orange, rot, gelb, immer noch auch grün, aber…
Der Dankbarbeits-Freitag ♥ Schreibe Dir heute wieder auf für WAS Du dankbar bist und WARUM. Eine wunderbare Übung um sich bewusster damit zu beschäftigen was Du in Deinem Leben bereits fantastisches besitzt. Hier meine heutigen 5 Dinge wofür ich dankbar bin: Ich bin DANKBAR für all das Wissen, das…
Glaube an Dich Finde Deine begrenzenden Glaubenssätze und verändere sie. Glaub an Dich und denke positiv über Dich! Heute ein paar Gedanken von mir für Dich. Du schaffst alles was Du willst! Vertraue Dir. Du bist es Dir selber wert! Du bist wertvoll. Liebe Dich! Sei Du selbst. …
Autogenes Training spirituell genutzt Autogenes Training ist eine Selbsthypnose, die mittels Formeln und Selbstsuggestion funktioniert. Ich nutze dieses Entspannungsverfahren für mich gerne um mich relativ schnell in einen entspannten Zustand zu bringen. Ich bin vollkommen ruhig und gelassen. Arme und Beine sind ganz schwer, ganz schwer, schwer. Allein…
Gedanken am Montag Was denkst Du wenn Du am Montag Morgen aufstehst? Welche Gedanken gehen Dir durch den Kopf wenn Du aus dem Haus gehst, wenn Du die ersten wöchentlichen Aufgaben angehst? Ich kann Dir sagen, dass ich manchmal hochmotiviert bin, dass ich mich auf die Woche freue, die…
Schreibst Du das Buch Deines Lebens? Bist Du schon dabei Deine Träume zu leben und das Buch Deines Lebens zu schreiben? Dazu musst Du natürlich am Anfang überhaupt erst einmal wissen was Du Dir für Dein Leben erträumst! Was willst Du wirklich in Deinem Leben? Ich habe festgestellt, dass ich…
