Autogenes Training Oberstufe Viel zu wenig bekannt – meines Erachtens – ist das Autogene Training Oberstufe. Bevor ich dazu komme, was genau die Oberstufe ist, erst noch ein paar Worte zu dem „normalen“ Autogenen Training. Der Begründer des Autogenen Trainings – Johannes Heinrich Schultz – war selber Psychotherapeut und…
Autogenes Training – einfach entspannen Heute möchte ich Dir ein Video, bzw. eine kleine Reise mit dem „Autogenes Training“ vorstellen. Setze oder lege Dich dazu bequem hin und folge der Reise. Wiederhole bei den Pausen immer wieder die Formel und stelle Dir dabei die jeweilige Formel vor. Einfach genießen –…
Autogenes Training spirituell genutzt Autogenes Training ist eine Selbsthypnose, die mittels Formeln und Selbstsuggestion funktioniert. Ich nutze dieses Entspannungsverfahren für mich gerne um mich relativ schnell in einen entspannten Zustand zu bringen. Ich bin vollkommen ruhig und gelassen. Arme und Beine sind ganz schwer, ganz schwer, schwer. Allein…
Autogenes Training – so wundervoll entspannend 😉 Kennst Du Autogenes Training? Hast Du schon mal einen Kurs in darin gemacht? Wie war es für Dich? Autogenes Training ist eine wundervolle Methode um schnell in die Entspannung zu kommen. Nun schüttele nicht gleich den Kopf. Probiere es aus! Autogenes…
