Motivation am Mittwoch 11.10.2017 – Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung Da diese Woche die Ausbildung für die Progressive Muskelentspannung startet, habe ich heute einen kleine Übung daraus. Hier werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und dann losgelassen, also entspannt. Wichtig ist, dass die Anspannung nicht zu sehr erfolgt! Falls in einem Muskel bereits ein An- oder Verspannung vorhanden…
